این روزها با انجام واکسیناسیون ، اطلاع درباره تغذیه قبل و بعد از انجام واکسیناسیون می تواند بسیار موثر باشد. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی دانشکده علوم پزشکی گراش مطالب زیر را به عنوان توصیه های تغذیه در ایام واکسیناسیون منتشر کرده است:

قبل از واکسیناسیون غذای سبک یا میان وعده ساده میل کنیدسعی کنید ناشتا نباشید.

خواب کافی داشته باشید.

داروهای معمول خود را طبق برنامه مصرف کنید.

از مصرف مسکن ها و ضد دردها قبل از واکسیناسیون خودداری کنید.

قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟



مواد غذایی ضد التهاب: مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند اجیل،ماهی چرب،مغز دانه



آب و مایعات فراوان



مصرف بیشتر سبزی ها و میوه ها



مصرف منابع غذایی پروتئینی: مانند حبوبات،تخم مرغ،انواع گوشت



مکمل ویتامینD:

مصرف ماهانه یک عدد مکمل ۵۰هزار واحدی

قبل و بعد از واکسیناسیون از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟

فست فودها



غذاهای چرب، سنگین، پرنمک و تنقلات



نوشیدنی های خیلی شیرین



روغن های نباتی جامد و نیمه جامد، روغن ها و چربی های حیوانی